こんにちは！😄
55歳からのハッピー美容コーチ／美容経営コンシェルジュの齋藤みつ子です✨
先日、『男性の更年期』についてお話を聞く機会がありました。
更年期は女性だけのもの、という印象が強いのですが、実は男性にも起こる変化だということを、ご存じでしたか。
働き盛りの40~50代に、こんな変化はありませんか？
最近、こんなお話を耳にすることがあります。
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以前よりパフォーマンスが落ちている気がする
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判断力が鈍ったように感じる
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部下との衝突が増えた
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原因がはっきりしない体調不良が続く
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やる気が出ない日が増えた
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言葉にしにくい不安感に襲われることがある
どれも「年齢のせいかな」「疲れているだけかな」と
見過ごされやすいものばかりです。
ですが、こうした変化の背景に男性ホルモン(テストステロン)の低下が関係している可能性があるそうです。
テストステロンとは？
男性の心と体に大きく関わっているのがテストステロンというホルモンです。
テストステロンは、
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筋力や体力を保つ
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意欲ややる気を支える
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判断力や集中力に関わる
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精神的な安定を保つ
といった働きをしています。
このホルモンは、一般的に20代をピークに年齢とともに少しずつ減少していきます。
そのため、40代後半から50代にかけて心や体に変化を感じる方が増えてくるのです。
男性にも「更年期」があるということ
女性の更年期のように急激ではありませんが、男性もホルモンバランスの変化によって
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気分の落ち込み
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イライラ
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不安感
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倦怠感
といった状態が続くことがあります。
それでも男性の場合、
「気のせい」「自分の問題」と捉えてしまい、そのままにしてしまう方が多いそうです。
「気にしてみる」ことも大切です
もし、
「なんとなく今までと違う」
「うまく言えないけれど不調が続いている」
そんな感覚があるとしたら、
それは単なる気のせいではなく、身体からのサインかもしれません。
男性の更年期は、まだあまり知られていない分、
気づくこと自体がひとつのきっかけになります。
無理に何かを変えるというよりも、まずは
「こういうこともあるんだ」と知っておくこと。
それだけでも自分の状態を少し客観的に見られるようになるかもしれません。
年齢を重ねる中で起こる変化は、決して特別なことではありません。
ただ、知らないままでいるのと、知った上で向き合うのとでは、感じ方も選択も変わってきます。
もし身近な方で、「最近ちょっと気になるな」という方がいらしたら、そっとこういう話があることを伝えてあげるのも１つ☝️かもしれませんね。
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