こんにちは！😄
55歳からのハッピー美容コーチ／美容経営コンシェルジュの齋藤みつ子です✨
「姿勢がきれいな人って、若く見えるよね」
そんな言葉を聞いたことはありませんか？
実際、年齢を重ねるほど“姿勢”はその人の印象を大きく左右します。
高価な美容液より先に、まず変わるのが「見え方」。
背筋を伸ばすことは、
ただ見た目を整えるだけではなく、
気持ちや身体にも大きく関わっていると言われています。
姿勢で、見た目年齢は変わる
例えば、
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猫背
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首が前に出る
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肩が内側に入る
こうした姿勢になると、
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フェイスラインが下がって見える
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お腹が出て見える
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疲れて見える
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自信がなさそうに見える
など、実年齢以上の印象を与えやすくなります。
逆に、背筋が自然に伸びていると、
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顔まわりがすっきり見える
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呼吸が深くなる
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歩き方が軽やかに見える
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全体に清潔感が出る
同じ年齢でも、雰囲気が大きく変わります。
美容の現場でも、「肌」だけではなく、実は“姿勢”で印象が変わっている方はとても多いです。
私自身も、歩いている時にガラス越しに映る自分の姿を見るようにしています。
ふとした瞬間の姿勢には、その時の疲れや気持ちが出るもの。
「ちょっと丸まっているな」と感じたら、背筋をスッと伸ばす。
それだけで、不思議と気持ちまで変わることがあります。
気持ちにも影響する「姿勢」
面白いのは、姿勢は見た目だけではなく、気持ちにも影響すると言われていることです。
下を向いて背中を丸めている時は、
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呼吸が浅くなる
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気分が沈みやすくなる
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疲れを感じやすくなる
一方で、胸が開いて背筋が伸びると、
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呼吸が入りやすい
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気持ちが前向きになりやすい
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行動力が上がる
という変化が起きやすくなります。
実際に、落ち込んでいる時ほど姿勢が丸くなっていることってありませんか？
身体と心は、思っている以上につながっています。
医学的にも研究されている「姿勢」と心身の関係
最近では、姿勢と心理状態の関係についての研究も増えています。
背筋を伸ばした姿勢の方が、
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気分の改善
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自己肯定感の向上
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ストレス耐性の変化
などに関係している可能性があることが報告されています。
また、姿勢が整うことで呼吸がしやすくなり、酸素を取り込みやすくなることで、身体の巡りや集中力にも影響すると考えられています。
もちろん「姿勢だけで若返る」という単純な話ではありません。
ですが、姿勢が変わることで、見え方・気持ち・身体の使い方が変わる。
これは、日々の中でも実感しやすい変化かもしれません。
若さは「顔」だけではない
年齢を重ねると、どうしてもシワやたるみに目が向きがちです。
でも本当は、
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立ち方
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歩き方
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呼吸
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姿勢
そういった全体の雰囲気が、その人の美しさを作っています。
背筋を伸ばす。
それは「若作り」ではなく、今の自分をきれいに見せるための、とてもシンプルな方法なのかもしれません。
今日、スマホを見る時。
歩いている時。
鏡の前に立った時。
少しだけ背筋を意識してみる。
それだけでも、見える景色が変わるかもしれませんね✨
今日のあなたは、胸を張って深呼吸できていますか？
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