こんにちは！😄
55歳からのハッピー美容コーチ／美容経営コンシェルジュの齋藤みつ子です✨
「健康のために何か特別なことをしていますか？」
そう聞かれることがあります。
でも実は、特別なことはあまりしていません。
今、私が大切にしているのは、“自分が心地よくいられること”です。
身体だけではなく、気持ちも整うこと。
それが今の私の健康法です😊
① 「歩く」こと
私は、最寄り駅のひとつ前で降りて歩くようにしています🚶♀️
ただ移動するだけではなく、歩くことで身体も頭も自然とリセットされる感覚があります。
歩いていると血流も良くなり、空気を胸いっぱい吸い込める感覚がとっても気持ちがいいです。
そして何より、“考えすぎていたこと”が整理されることも多いです。
② 景色を楽しむこと
歩いていると、季節の花や緑に目がいきます🌿🌸
同じ道でも、
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春のやわらかい空気
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夏の力強い緑
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秋の光
-
冬の静けさ
季節によって景色は全く変わります。
また、いろいろな場所を歩くと、その町の空気感や、小さなお店との出会いもあります。
「こんなお店があったんだ✨😲」
そんな小さな発見に、私はよく感動しています。
③ スマホで写真を撮ること
歩いていて「綺麗だな」と思った景色は、スマホで写真に残すようにしています📷✨
同じ場所でも、季節や時間が違うだけで、見える景色は変わります。
あとから見返すと、
「あの日、こんな空だったな」
「この時、気持ちよかったな」
そんな記憶まで一緒によみがえってくるんです。
写真を撮ることは、”今をちゃんと感じること”にも繋がっている気がしています。
④ 「自分メンテ」をすること
美容室へ行ったり、ネイルを楽しんだり💅✨
身体の揉みほぐしやアロマトリートメントを受けることもあります。
年齢を重ねるほど、「自分を後回し」にしがちですが、
私は、自分を整える時間を大切にしています。
また、美容の仕事をしているので、他店の技術や手技を受けることは、とても勉強になります。
「こういう触れ方、気持ちいいな」
「この空間づくり素敵だな」
お客様の立場になることで、改めて気づくこともたくさんあります😊
⑤ 「ひとり時間」を楽しむこと
映画を観たり、
ぼーっとしたり、
好きなことをして過ごす時間。
何かを頑張らなくてもいい時間は、私にとって大切な“充電時間”です☕✨
若い頃は、常に動いていないといけない気がしていましたが、
今は「何もしない時間」の大切さが分かるようになりました。
⑥ 「話す」こと
私は姉がひとりいるのですが、とても気が合い、一緒に旅行へ行くこともあります✈️
何気ない会話をしたり、笑ったり、
「分かるよ」と言ってもらえるだけで、気持ちが軽くなることがあります。
人は、誰かと話すことで、心が整うこともあるのだと思います。
今だからこそ思うこと。
健康は、「無理をして頑張ること」ではなく、
✔ よく歩く
✔ よく笑う
✔ 心地よいものに触れる
✔ 自分を整える
そんな日々の積み重ねなのかもしれません。
年齢を重ねることは、悪いことではなく、“自分に合う心地よさ”を知っていくこと。
これからも、自分のペースで、楽しみながら歳を重ねていきたいと思っています✨
あなたは今、自分を心地よくする時間を持てていますか？
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