そもそも“自律神経”って何？

あなたの体の中にある「自動運転システム」のお話

自律神経とは「体の自動運転」

私たちは寝ている時も、

✔心臓を動かし
✔呼吸をし
✔体温を調節し
✔食べたものを消化しています

でも、「よし！今から心臓を動かそう！」なんて考えませんよね（笑）

これらを24時間休まず働かせてくれているのが、自律神経です。

つまり自律神経とは、体の自動運転システム。

私たちが意識しなくても、体を正常に保つために働いてくれています。

自律神経には2つの役割があります

小学生にも分かるように例えるなら、

車のアクセルとブレーキです。

◆ 交感神経＝アクセル🚗

朝起きて活動する時

✔仕事をする
✔家事をする
✔運動をする
✔集中する

こんな時に働くのが交感神経。

体を活動モードにしてくれます。

◆ 副交感神経＝ブレーキ🌿

一方で、

✔リラックスする
✔眠る
✔食事を消化する
✔体を回復させる

こんな時に働くのが副交感神経。

いわばブレーキ役です。

元気な人は「アクセルとブレーキ」が上手

車もアクセルだけでは危険ですよね。

ずっとアクセル全開だったら、エンジンはオーバーヒートしてしまいます。

体も同じです。

活動する時はアクセル。

休む時はブレーキ。

この切り替えが上手な人ほど、元気で疲れにくいのです。

でも50代女性はアクセル踏みっぱなし

実は多くの50代女性が、

知らないうちにアクセルを踏みっぱなしになっています。

仕事…

家族のこと…

親のこと…

将来のこと…

考えることがたくさんあります。

さらに更年期前後はホルモンバランスも変化するため、体は疲れているのに神経だけが頑張り続けてしまうことも。

不調は「年齢」だけではありません

疲れやすい。

眠れない。

肩がこる。

気分が落ち込む。

頭が重い。

これらは年齢による変化もあります。

でも、「年齢だから仕方ない」で片付けてしまうのは少しもったいない。

もしかすると、体が

「そろそろブレーキも使ってください」

と教えてくれているのかもしれません。

自律神経は“整える”ことが大切

年齢を巻き戻すことはできません。

でも、

✔深呼吸をする
✔よく眠る
✔体をゆるめる
✔巡りを良くする

そんな習慣で、自律神経は働きやすくなります。

だからこそ50代からは、頑張ること以上に整えることが大切なのです。

最後にひとこと

車はアクセルだけでは走れません。

ブレーキがあるから、安全に目的地へたどり着けるのです。

それは私たちの体も同じ。

あなたの身体、ずっと頑張りっぱなしになっていませんか？🌿