こんにちは！😄
55歳からのハッピー美容コーチ／美容経営コンシェルジュの齋藤みつ子です✨
皆さんは、こんなお悩みありませんか？
・夜中に3時間くらいで目が覚めてしまう🌙
・一度起きると、そこから眠れない💦
・「眠らなきゃ」と考えれば考えるほど目が冴えてしまう…。
・朝起きても、なんとなくスッキリしない😮💨
実はこれ、まさに私自身の悩みでした。
若い頃は布団に入ればすぐ眠れていたのに、4〜5年ぐらい前から睡眠が変わったことを実感。
眠れない夜が続くと、朝起きても何となくスッキリしません。
「今日はミスをしないように気を付けなくっちゃ。」
そう自分に言い聞かせながら家を出る日もあり、通勤電車の中ではついウトウト…😴
そして鏡を見ると、
「あれ？今日は顔色が悪い…」
「なんだか肌にハリがない…」
睡眠不足が身体だけではなく、お肌にも影響が出てしまう事もありました。
「眠れない＝睡眠導入剤」だと思っていました
ある日、内科を受診したついでにと思い、軽い気持ちで先生へ相談してみました。
すると先生から、
「無理に眠らせるのではなく、自然な眠りをサポートするお薬もありますよ」と言われたんです。
それまで私は、眠れない＝強い睡眠導入剤というイメージしかなかったので、少し驚きました。
先生から説明を受けて、その違いを初めて知りました。
睡眠導入剤は、寝つきを良くすることを目的としたお薬です。
一方で、睡眠の質（深さや目覚め）の向上をサポートする薬は、
脳の覚醒を自然に抑え、より自然な眠りに近づけることを目的としたお薬だそうです。
このタイプのお薬にはいくつか種類があり、その一つが私も試した「ベルソムラ」という、脳の『覚醒を維持する働き（オレキシン）』を抑えることで、自然な眠りをサポートするタイプのお薬でした。
もちろん、どのお薬が合うかは人それぞれなので、医師と相談しながら選ぶことが大切です。
実際に試してみて感じたこと
先生と相談しながら、私は睡眠を改善するお薬を2種類試してみました。
一つ目は、正直あまり変化を感じませんでした。
でも二つ目の”ベルソムラ”というお薬は私には合っていたようで、
夜中に目が覚めても、また自然と眠れるようになりました。
「久しぶりに気持ちよく眠れたかもしれない。」
そんな朝を迎えられる日が少しずつ増えていったのです。
でも、薬に頼り続けることへの不安…
嬉しかった反面、「できれば薬には頼りたくない。」
そんな気持ちもありました。
そして、「このまま薬を手放せなくなったらどうしよう…」
そんな不安も先生へ素直に相談したところ、
「それなら、漢方という選択肢もありますよ。」
と教えてくださったのです。
出会ったのが「加味帰脾湯」
その時に処方されたのが加味帰脾湯（かみきひとう）でした。
漢方では、「気（生命エネルギー）」と「血（栄養）」が不足すると、心も身体も十分に休めなくなると考えられているそうです。
加味帰脾湯は、心身の疲れやストレスによって消耗した「気」と「血」を補い、精神的な緊張をやわらげながら、眠りのバランスを整えていく漢方なのだと教えていただきました。
特に、
・疲れているのに眠れない
・考え事が止まらない
・眠りが浅く夢をよく見る
・夜中に何度も目が覚める
そんな方に処方されることが多いそうです。
私には、この漢方が案外合っていました
もちろん漢方なので、飲んですぐ劇的に眠れるわけではありません。
でも私の場合は、
「最近、途中で起きてもまた眠れるな」
「朝が少しラクかも」
そんな変化を、少しずつ実感できるようになりました。
人によって合う・合わないはありますが、お薬だけでなく「漢方」という選択肢があることを知れたのは、私にとってとても大きな安心感に繋がりました。
睡眠は「最高の美容液」✨
睡眠は「最高の美容液」とも言われます。
肌は眠っている間に修復され、身体も心も回復していきます。
私は美容の仕事を40年以上続けていますが、
どんなに高級な美容液を使っても、眠れていなければ肌も身体も本来の力を発揮できません。
私自身、「心地よく眠ること」も大切な美容液のひとつだと思っています。
「年齢だから仕方ない」と一人で我慢する前に、一度医師へ相談してみるのも一つの方法です。
眠れない原因は人それぞれ。
だからこそ、今の自分に合った心地いい方法を見つけることが大切なのだと思います😊
あなたの身体は今、「ちゃんと休ませて」と静かにサインを送っているのかもしれません。その声に気づいてあげていますか？✨
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Rengesouは施術は勿論、脱毛スクールや個人サロン向けコンサルティング業務を行っております
プライベートルーム Rengesouでの施術は完全御予約制で承っております
皆様とのご縁が繋がりますことを楽しみにしております
わたくし「齋藤みつ子の自己紹介」
美と癒しの部屋 Rengesouへのご予約／お問い合わせはコチラ！ [email protected]
● ホームページ制作講座「ゼロから作るホームページ制作」
＃Rengesou ＃紫雲英 ＃齋藤みつ子 ＃ララピール ＃BBL ＃フォトフェイシャル ＃テラヘルツ波リンパトリートメント ＃脱毛 #広尾 ＃リンパボディ ＃うなじ脱毛 ＃ヒゲ脱毛 ＃個人サロン開業セミナー ＃プラセンタ ＃VIO脱毛 ＃介護脱毛 ＃テラヘルツ波 ＃脱毛導入セミナー
コメントをお書きください